Hata Yoga

Hata Yoga e Yoga Nidra

Insegnante: Elena Cassinelli

 
Hata Yoga

Un percorso mirato alla scoperta dell’Hata Yoga e dei suoi molteplici benefici fisici, mentali e spirituali.
La pratica delle asana (posture yoga statiche o dinamiche) stimola e riequilibra il sistema endocrino, portando immediato benessere e vitalità al corpo.
I muscoli vengono tonificati e allungati, le articolazioni ritrovano la mobilità.
L’esecuzione degli esercizi accompagnata da una respirazione attenta e consapevole porta ad un aumento della concentrazione e della serenità.

Il Pranayama (tecniche di respirazione) fornisce una grande quantità di ossigeno ai muscoli e al sistema nervoso e permette l’eliminazione di tossine e scorie in eccesso.
Il benessere e l’armonia tra corpo e spirito sono tangibili sin dai primi momenti di pratica!
L’Hata yoga è adatto ad ogni fascia di età e di preparazione fisica, la tipologia di posizioni e sequenze è talmente ampia che tutti possono trarne beneficio.

 

Orari Settimanali

Lunedì h. 19:15 Hata Yoga principianti
Martedì h. 10:30 Yoga in gravidanza e post partum
Venerdì h. 9 Hata/Ashtanga Yoga
Venerdì h. 10:30 Hata Yoga soft (perfetto per anziani)
Venerdì h. 13 Hata Yoga in pausa pranzo
 

Le lezioni si terranno presso il nostro centro in via Bobbio 21 a Torino (zona San Paolo, linea autobus 58/)

 

YOGA NIDRA

Tutto quello che avreste sempre voluto sapere e non avete mai osato chiedere!
Yoga Nidra è una pratica molto semplice, ma dagli effetti straordinari.
E’ una meditazione guidata che dà gli stessi benefici della meditazione classica (quella del nostro immaginario collettivo che si pratica con le ginocchia incrociate e gli occhi chiusi!) ma dovendo seguire la voce dell’istruttore è meno facile perdersi nei tumulto impetuoso dei pensieri.

Nidra in sanscrito vuol dire sonno, ma il sonno che si raggiunge nella pratica non è il sonno incosciente come lo intendiamo comunemente, è un sonno cosciente in cui ognuno è artefice dei propri sogni.
Durante la pratica, attraverso una sequenza precisa di esercizi, il cervello viene portato a rimanere in onde α e ϑ come se fosse uno stato di dormiveglia prolungato.
In questo stato il cervello è incredibilmente creativo, intuitivo e pieno di motivazione e rimanendoci relativamente a lungo, si rilasciano completamente le tensioni fisiche e mentali, e alla fine della pratica ci si sente molto riposati.
Gli effetti della pratica perdurano per alcuni giorni.

 

Per ricevere maggiori info su dettagli e costi inviare una mail a elenacassinelli@libero.it o telefonare al 349 8787825

Pagina Facebook: Mangala Yoga e Reiki

Condividi:
codice